Disturbo del sonno

Cos’è un disturbo del sonno?

Un disturbo del sonno è un disturbo che ostacola dormire un sonno tranquillo. I disturbi del sonno possono essere innescati da stress, ansia, depressione, aumento di peso, mancanza di esercizio fisico, trauma recente, e il cambiamento in equilibrio ormonale. L’insonnia, la privazione del sonno e la sindrome delle gambe senza riposo sono disturbi del sonno che possono causare altri problemi di salute.

Si ritiene che si ha bisogno in media di almeno otto ore di riposo a notte. Questa è la giusta quantità di tempo di cui il corpo ha bisogno per rigenerare nuove cellule muscolari, riparare tessuti, aumentare le difese immunitarie, e rifornire energia.

Insonnia

L’insonnia è un disturbo del sonno che ostacola addormentarsi, rimanere addormentati, o entrambi. Secondo il Centro Nazionale per la Ricerca dei Disturbi del Sonno, circa il 30-40% degli adulti dichiara di essere stati soggetti a sintomi di insonnia. Le persone che soffrono di insonnia spesso dormono decentemente per un paio di notti seguite da un paio di notti di riposo insufficiente.(1)

Jet Lag

Il jet lag è un disturbo del sonno che si verifica quando ci si sposta in un diverso fuso orario. Ogni corpo possiede un orologio biologico che sa quando è il momento di riposare e quando è il momento di essere svegli. Se viaggiamo verso un fuso orario diverso, i nostri orologi biologici non cambiano ma rimangono gli stessi, causando stanchezza al momento sbagliato. Il jet lag può aumentare il rischio di altre complicanze del sonno, come l’insonnia e, eventualmente, la privazione del sonno.

Privazione del sonno

La privazione del sonno è un disturbo del sonno che si verifica quando non si dorme abbastanza e diventa una routine dannosa. La privazione del sonno può portare ad uno stato d’animo irritato, depressione, ansia, stanchezza cronica, mancanza di concentrazione, dimenticanza, e altre complicazioni come l’insonnia.

Sindrome delle gambe senza riposo

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è un disturbo del sonno in cui si sente la necessità di muovere le gambe mentre si cerca di addormentarsi. Di solito inizia con una sensazione di disagio nelle gambe, come un prurito che non può essere placato. Se non trattata correttamente, la RLS può causare deprivazione del sonno o altri sintomi di disturbi del sonno.

(1)Insomnia and Sleep; National Sleep Foundation.