Qu’est-ce qu’un Trouble du Sommeil ?

Un trouble du sommeil est un trouble qui vous empêche de recevoir une bonne nuit de sommeil. Les troubles du sommeil peuvent être déclenchés par le stress, l’anxiété, la dépression, la prise de poids, le manque d’exercices physiques, un traumatisme récent et un changement dans l’équilibre hormonal. L’insomnie, le manque de sommeil et le syndrome des jambes sans repos sont des troubles du sommeil qui peuvent entrainer d’autres problèmes de santé.

Il est suggéré qu’un individu a besoin en moyenne de huit heures de sommeil par nuit. Ceci est le délai approprié dont votre corps a besoin pour régénérer de nouvelles cellules, réparer les tissus musculaires, booster l’immunité et reconstituer l’énergie cellulaire.

Insomnie

L’insomnie est un trouble du sommeil où une personne ne peut pas s’endormir, rester endormie ou les deux. Selon le Centre National de Recherche des Troubles du Sommeil, environ 30-40% des adultes déclarent souffrir des symptômes d’insomnie. Les individus qui souffrent d’insomnie souvent dorment décemment pendant quelques nuits suivies ensuite de quelques nuits de sommeil insuffisant.(1)

Décalage Horaire

Le décalage horaire est un trouble du sommeil qui se produit lorsque vous voyagez dans un fuseau horaire différent. Chacun de nos corps contient une horloge biologique qui est consciente de l’heure à laquelle notre corps a besoin de repos et de se réveiller. Si nous voyageons à travers différents fuseaux horaires, notre horloge biologique ne se change pas à la nouvelle heure mais reste à la même heure, par conséquent nous pouvons nous sentir fatigués et prêts à aller se coucher plus tôt que d’habitude. Le décalage horaire peut augmenter les risques d’autres complications de sommeil telles que l’insomnie et le manque de sommeil.

Manque de Sommeil

Le manque de sommeil est un trouble du sommeil qui se produit lorsque vous ne recevez pas assez de sommeil et cela devient une habitude malsaine. Le manque de sommeil peut entrainer une mauvaise humeur, de la dépression et de l’anxiété ainsi qu’une fatigue chronique, un manque de concentration, des oublis et autres complications de sommeil telles que l’insomnie.

Syndrome des Jambes sans Repos

Le syndrome des jambes sans repos (RLS) est un trouble du sommeil où vous avez l’envie de bouger vos jambes lorsque vous essayez de tomber endormi. Cela commence souvent par une sensation désagréable dans les jambes, telle qu’une démangeaison qui ne s’arrête pas. Le RLS peut entrainer un manque de sommeil ou des symptômes du trouble du sommeil si cela n’est pas traité correctement.

(1)Insomnia and Sleep; National Sleep Foundation.