¿Qué es el trastorno del sueño?

El trastorno del sueño es un trastorno que impide gozar de una tranquila noche de descanso. Los trastornos del sueño pueden ser provocados por el estrés, la ansiedad, la depresión, aumento de peso, la falta de ejercicio, trauma reciente, y el cambio en el equilibrio hormonal. El insomnio, la privación del sueño y el síndrome de piernas inquietas son trastornos del sueño que pueden conducir a otros problemas de salud.

Se sugiere que las personas necesitan en promedio por lo menos ocho horas de descanso cada noche. Esta es la cantidad adecuada de tiempo que su cuerpo necesita para regenerar células nuevas, reparar el tejido muscular, aumentar la inmunidad, y reponer la energía celular.

Insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño, en el que la persona no puede conciliar el sueño, permanecer dormido, o ambos. De acuerdo con el Centro Nacional de Investigación de Trastornos del Sueño, un 30-40% de los adultos afirman que experimentan síntomas de insomnio. Las personas que sufren de insomnio a menudo duermen correctamente por unas cuantas noches, seguidas por unas cuantas noches de descanso insuficiente. (1)

Desfase horario

El desfase horario o jet lag es un trastorno del sueño que se produce cuando se viaja a una zona horaria diferente. Cada uno de nuestros cuerpos tiene un reloj biológico que es consciente de cuándo es el momento de descansar y cuando es el momento de despertar. Si viajamos a través de una zona horaria diferente, nuestros relojes biológicos no cambian a la nueva hora, ya que siguen igual, por lo tanto podemos e sentirnos cansados y listos para ir a dormir antes de lo normal. El jet lag puede aumentar el riesgo de otras complicaciones del sueño, como insomnio y, posiblemente, la privación del sueño.

Privación del sueño

La privación del sueño es un trastorno del sueño que se produce cuando no se duerme lo suficiente y se convierte en una rutina dañina. La falta de sueño puede conducir a un estado de ánimo desagradable, depresión y ansiedad, así como fatiga crónica, falta de concentración, falta de memoria, y otras complicaciones del sueño, como el insomnio.

Síndrome de piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas (SPI o RLS) es un trastorno del sueño en el que se tiene la necesidad de mover las piernas, mientras se trata de conciliar el sueño. Por lo general comienza con una sensación de malestar en las piernas, al igual que una picazón que no se puede calmar. Este síndrome puede conducir a la privación del sueño u otro trastorno del sueño síntomas si no se trata correctamente.

(1)Insomnia and Sleep; National Sleep Foundation.