Schlafstörung

Was ist Schlafstörung?

Eine Schlafstörung ist eine Beeinträchtigung die Sie davon abhält eine friedliche Nacht zu erhalten. Schlafstörungen können durch Stress, Angstgefühle, Depressionen, Gewichtzunahme, zuwenig Sport, Trauma und Wechsel des Hormonausgleiches erstehen. Schlaflosigkeit, Schlafentzug und Restless-Legs-Syndrom sind Schlafstörungen die zu anderen Gesundheitsproblemen führen können.

Es wird empfohlen dass Leute im Durchschnitt mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht erhalten. Dies ist die angemessene Zeit die Ihr Körper braucht um neue Zellen zu regenerieren, Muskelfasern zu reparieren, Immunsystem zu steigern und Energiezellen zu ergänzen.

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung bei der man nicht einschlafen kann, nicht am Schlafen bleibt oder beides. Gemäss des National Centre for Sleep Disorders Research, geben ungefähr 30-40% Erwachsene an dass Sie an Schlaflosigkeit leiden. Leute die an Schlaflosigkeit leiden, schlafen oft für ein paar Nächte gut und haben dann ein paar Nächte mit nicht genügend Schlaf. .(1)

Jet Lag

Jet Lag ist eine Schlafstörung die auftritt wenn Sie zwischen verschiedenen Zeitzonen reisen. Alle unsere Körper enthalten eine biologische Uhr die sich bewusst ist wann es Zeit ist sich auszuruhen und wann es Zeit ist wach zu sein. Wenn wir durch eine andere Zeitzone reisen wechselt unsere biologische Uhr nicht auf die neue Zeit, sie bleibt gleich, dadurch fühlen wir uns müde und sind bereit früher als sonst ins Bett zu gehen. Jet Lag kann das Risiko auf andere Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit und möglicherweise Schlafentzug erhöhen.

Schlafentzug

Schlafentzug ist eine Schlafstörung die auftritt wenn Sie nicht genügend Schlaf erhalten und es wird zu einer ungesunden Routine. Schlafentzug kann zu schlechter Laune, Depressionen und Angstgefühlen wie auch chronische Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Vergesslichkeit und anderen Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit führen.

Restless-Legs- Syndrom

Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist eine Schlafstörung wo Sie das Bedürfnis haben Ihre Beine zu bewegen während Sie versuchen einzuschlafen. Es fängt normalerweise mit einem unangenehmen Gefühl in Ihren Beinen an, ähnlich wie ein Jucken das nicht aufhört. RLS kann zu Schlafentzug und anderen Schlafstörungen führen wenn es nicht richtig behandelt wird.

(1)Insomnia and Sleep; National Sleep Foundation.